Lõdvestustehnikad, mis on suunatud neid praktiseeriva inimese füüsilisele ja intellektuaalsele heaolule, heaolu määratlemine tänapäevases kontseptsioonis parema tervise ja elukvaliteedi järele sobivamuse tunde tõttu.
Heaolu määratlus
Inimese heaolu puudutab inimese kõiki aspekte eraldi või isegi tervikuna.
See on pidevalt arenev kontseptsioon, mis näeb sageli uute vajaduste tekkimist kohe, kui praegused on täidetud.
Inimese heaolu teema ümber on arenenud ärisektor, mis pakub erinevaid ravimeetodeid eesmärgiga saavutada maksimaalne lõõgastus.
Heaolu määratlust saab sageli seostada tervise määratlusega täiendavuse kontseptsioonis.
Seal on kosmeetikat, mis on mõeldud naha tervise hooldamiseks ja säilitamiseks, juuste väljalangemise ärahoidmiseks, küünte katkestamiseks koos nende tugevdamisega, inimese välimuse meeldivaks muutmiseks ja tema kohalolekuks lõhnavate parfüümidega.
Naiste ja teatri valdkonnas kasutatakse värvilisi kosmeetikatrikke, et tuua esile teatud keha üldilmet mõjutavad omadused.
Näiteks soovib meiki kandev naine parandada oma näo väljanägemist, muutes selle veelgi nooruslikumaks, peites nahale kõik kortsud tõhusate kortsudevastaste näokreemidega.
Lõõgastusvõtted
Üldiselt on välja töötatud mõned lõõgastusvõtted, mille ühine eesmärk on tekitada kasutajatele meeldivaid aistinguid ja seeläbi heaolu, mille võib kokku võtta järgmiselt:
massaaž
See koosneb massaažidest, mis aitavad lõdvestuda ja lõdvestada lihaseid, kui treenitakse peavalu või raskusi pea pööramisega väsimuse kuhjumise tõttu.
mõtisklus
See ühendab mõtisklevaid tavasid, et edendada keskendumist ja paremat sisemist teadmist iseendast, aidates parandada elukvaliteeti. Kergete hingamis-, lõõgastus- ja visualiseerimisharjutuste põhjal võimaldab see stressist üle saada, leides kaotatud rahulikkuse.
Soovitatavad näidud- Mis on laius- ja pikkuskraadid, kuidas neid arvutatakse?
- Pikkade varrukatega must kleit sukad ja viimistletud pits
- Antarktika: teave, territoorium, Antarktika oaas
- Mida tähendab inimest tõeliselt armastada
- Barberry: milleks seda kasutatakse, marjade raviomadused
Muusikateraapia
Nagu ka nimest võib järeldada, põhineb see tehnika veendumusel, et muusikal on tohutu mõju inimese psühhofüüsilisele tasakaalule, samuti vererõhule, hingamisele ja südamelöökele. Sel põhjusel soovitab muusikaterapeut patsiendil kuulata kõige sobivamaid muusikapalasid, mis aitavad tal saavutada rahutusseisundi, kõrvaldades ärevuse ja stressi.
rebirthing
Seda kasutatakse hingamisrütmi aeglustamise õppimiseks, muutes selle sügavamaks, et vere hapnikuga varustatust suurendada, soodustades toksiinide eemaldamist. See tekitab täieliku heaolu tunde, mis tuleneb laskmisest ennast ja teisi tundma õppida.
Autogeenne koolitus
Eesmärk on koondada tähelepanu ainult teatud kehaosadele, pakkudes lõõgastavaid pilte ja aistinguid, tühistades igasuguse füüsilise tundlikkuse. Sel viisil vabaneb mõistus närusetest mõtetest, vähendades võimalikke liigeste ja lihaste valu.
jooga
Seda kasutatakse vere hapnikuvabastuse parandamiseks ja pulsisageduse reguleerimiseks vererõhu alandamise teel. Kui olete õppinud erinevaid positsioone, mida saate teha, saate oma hingamist kontrollida, saavutades suurepärase füüsilise ja vaimse lõõgastuse ning hea enesetunde.
